夏季运动的最佳时间

户外运动时间：早上6—7点；晚上8—9点最佳

夏天温度高，紫外线比较强烈，如果进行户外运动的话，早上很早就有太阳，为了避免被晒黑或晒伤，建议在早上6—7点或晚上8—9点进行运动比较合适，而且晚上8—9点运动不至于运动时间过晚而影响睡眠。

室内运动时间：饭后一小时最佳

而进行室内运动的话，不用担心紫外线晒伤的问题，但要避免空腹锻炼，最好在饭后1小时后锻炼为宜，这样既能避免出现低血糖的问题，又能为运动提供能量补给。