首先,在进行哈他瑜伽的练习之前不要吃得太饱,最好空腹。以免感到身体沉重和懒散,影响体验。
其次,做之前的暖身和做后的放松很重要防止抽筋等情况发生。
最后,练习过程要安静,不能说话或大笑,应该专注于呼吸,保持规律。
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