每天的早饭前是瑜伽训练的最佳时刻。
当然黄昏或者其他时刻也可以操练,但一定要确保操练的时候保持空腹或者食物差不多都消化了。
一般都是饭后三小时左右,流质食物半小时左右。
而且不一样的时刻进行的瑜伽训练也不一样,早晨应注重体味的操练,中午的是庞达三收束(是收颔、收腹和会阴收束的同时练习,简单易行,建议在练习过程中使用完全瑜伽呼吸),晚上注重冥想等等。
而身体也要保持一个健康状态,心态也要平和。
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