哈他瑜伽减肥效果好吗？

哈他瑜伽不能起到显著的减肥效果。

但是它能让身体放松和缓慢纠正，让你的身体以最标准和正常的姿态呈现。

哈他瑜伽的训练目的是对神经系统，各种腺体和内脏起到促进作用。

而减肥是通过热量的消耗，脂肪的燃烧来达成的。