增加训练量也是可以练出腹肌的。
腹肌的显现和自身体脂率有关,例如一个人比较瘦,他可能没有刻意锻炼过腹肌,但也能看到腹肌,也就是说你得保持低体脂率才能有腹肌,那在正常饮食的情况下,一天的热量摄入可能有2000—3000大卡,只要你的运动量够大,将这些热量消耗,并在持续减脂的情况下,搭配一些腹部训练同样能练出腹肌,只是腹肌效果会比较慢,训练也比较辛苦。
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