1. 先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐。
2. 先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐。
3. 如果不能盘坐便采取悬空姿势,或臀部垫一个两、三寸高的软垫,从大腿根部到膝盖向下倾斜,让两个膝盖触地作为支撑点,膝盖不可悬空保持重心稳定。
口诀
平根错盘体自松,圆体成柱坐如钟。
一流周天窜丹田,腹热肾暖悟本宫。
双眸内观调肝经,吐故纳新羽翼昇。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]