很多食物中含有抗抑郁功效的物质,有助于使孕妈妈保持心情舒畅,情绪稳定,适宜产后女性多吃。
深海鱼:深海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药有类似作用,能增加血清素分泌,阻断神经传导路径,有助于放松心情,改善抑郁情绪。
全麦面包:全麦面包可以帮助血清素增加,是一种很好的抗抑郁食物。
香蕉:香蕉中含有生物碱,可以振奋精神,而且香蕉中色氨酸和维生素B6丰富,这些物质可以帮助大脑制造血清素。
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