如何缓解孕妇焦虑情绪

呼吸缓解法

孕妇临近生产，都会紧张焦虑，特别是宫缩频繁时，更是会害怕担心，所以孕妇在宫缩时可以进行呼吸法进行缓解。

1. 全身放松，平躺着，闭上眼睛，以鼻深呼吸。

2. 以口深呼气放松腹部。

3. 根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

转移注意力

孕妇临近生产，出现宫缩过频过强时，要转移孕妇的注意力，特别是准爸爸要多给与鼓励和关怀，在孕妈妈疼痛时，可以抚摸其腹部，按摩腰骶部，且要让孕妈妈及时的排空膀胱，进食高热量的饮食，保持体力。