吃西兰花有帮助减肥的作用。
因为西兰花的热量较低,每100克西兰花的可食用部分热量为34大卡,相比米饭等主食要低很多,再加上西兰花中富含膳食纤维,吃了之后有很好的饱腹感,可以减少主食的摄入,继而减少热量摄入的,帮助减肥。而且西兰花中丰富的膳食纤维还能够促进排便,减小肚子,有助于瘦身。
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