冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则。可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等,对于孕妇来说,保持正常饮食、营养均衡才是最重要的。
如每天一个鸡蛋、一杯牛奶是必须的,同时最好每周食用1~2次海鱼。其中含有的多不饱和脂肪酸,能促进胎儿的大脑发育。
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