长时间保持一个姿势

长时间的弯腰，或直立，也是产后腰痛的重要原因。

比如宝妈长时间弯腰给宝宝换尿布，洗澡，侧身喂奶，哄睡，长时间站立洗衣服，做家务，抱孩子等。

让腰背部肌肉疲劳或负重，导致腰肌劳损，腰间盘凸出等情况。

另外产后穿束缚带过紧，使腰部肌肉长时间处于紧张的状态中，也会导致腰痛。

产后腰部受凉，或长时间的穿高跟鞋，也会导致腰痛。