可以减肥,理由如下:
1. 雪莲果的膳食纤维含量丰富,食用饱腹感较强,吃后会减少其他食物食物的摄入量,从而制造热量缺口,有助于减肥。
2. 雪莲果脂肪含量低,热量低,100克雪莲果只有17大卡的热量,和吃黄瓜的热量差不多,吃饱后就不会再吃多高热量的甜食等食品,逐渐减少热量摄入,达到减肥的目的。
3. 雪莲果中含有的膳食纤维、果胶成分,可促进肠胃蠕动,加快排便,帮助食物消化和脂肪的代谢排出,辅助减肥。
4. 雪莲果味道甘甜,而甜味主要来自于果寡糖,吃雪莲果来满足吃甜食的欲望,可降低热量摄入,长期有助于爱吃甜食的人减肥瘦身。
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