长期吃燕窝的好处和坏处

好处

美容养颜

燕窝中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素等成分物质，适量食用可以为人体皮肤补充充足的营养，使人体皮肤变的细嫩、光滑，具有一定美容养颜等作用，对人体的健康具有一定好处。

延缓衰老

燕窝中含有一种外皮细胞生长因子，对身体细胞分裂有积极意义，适量食用可以延缓人体细胞衰退，具有一定延缓衰老的作用，对人体的健康具有一定爆出，深受人们的喜爱和欢迎。

滋阴润燥

中医认为，燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经，具有一定滋阴润肺的作用，对于肺阴虚所引起的盗汗、咯血、支气管炎、久咳痰喘，阴虚发热等津液脱失的病症有良好效果。

坏处

燕窝作为一种营养价值以及食用价值都比较高的，性质也比较平和，适量食用并不会对人体的健康造成太大伤害，不需要太过于担心。

但毕竟燕窝中的蛋白质、脂肪、维生素等成分物质比较高，过量食用容易加重人体胃肠道负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，不利于人体胃肠道健康。