煮的好一些。
虽然说苹果经过水煮后,会破坏部分水溶性维生素,但苹果中的维生素C等成分含量本来就较低,所以对苹果整体的功效并无太大影响。
并且煮苹果的膳食纤维、果胶等成分得以软化,更容易被人体吸收利用,其次对于身体虚弱的人群,可以减少咀嚼,减少对胃肠道等刺激,使苹果摄入更顺畅,所以煮的苹果好一些。
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