孕妇可以吃芦笋吗？

孕妇能吃芦笋。

芦笋是一种很有营养的蔬菜，热量低，所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜。

另外富含叶酸、膳食纤维等，这些都是非常适合孕妇食用的。

叶酸对预防胎儿畸形很有帮助，膳食纤维还可以帮助孕妇改善便秘的情况。

除此之外，还有一些矿物质微量元素都是孕妇需要的，如果孕妈妈有妊高症，不妨也适量吃一些，因为吃芦笋对预防高血压也有效果。

有些人觉得孕妇不适合吃芦笋，因为它是一种偏寒性的蔬菜。

其实这样的顾虑是没有什么必要的，相比于芦笋的坏处，它给孕妇带来的好处那是多得多了。

相反，中医养生专家建议孕妇朋友们平时可以适当多吃一些芦笋。