对于关节健康的人群而言,在跑步之前做好足够的拉伸以及热身运动,戴上护膝,穿上有缓冲作用好的跑鞋,在橡胶跑道上,用正确的姿势,保持稳定的速率慢跑五公里,并不会对膝盖造成什么损伤。
但是一些关节本身有问题,或者体重基数很大、跑步姿势不正确的人,每天跑五公里可能会,长期如此可能会引起膝盖损伤。建议跑步人群时刻关注膝盖的状态,如果出现任何膝盖不适,要及时到正规医院检查治疗。
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