节食为什么不掉体重了

身体逐渐适应了低消耗低热量摄入,大脑开启低代谢模式,因此减重进入瓶颈期。

一般节食减肥的前二周体重急剧下降,但是到了第四、五周之后,体重就会在原地踏步不前,因为减肥的头两周,由于热量摄人受到了严格的控制,而热量的消耗却照常进行,造成了热量人不敷出,那么机体只得动用体内的脂肪,让其转化为热能,以满足机体生存的需要。因此,这个阶段人的体重是实实在在地降了下去,加之肥胖者体内储留的水分也排了出去,体重因此降得比较厉害。

但到了第四、五周,人的热量摄人不仅继续减少,而且体内的新陈代谢也趋于缓慢,体内的热量消耗也少了,形成了体重不增也不减的停滞期。

最好的办法是继续节食减肥,同时辅以运动疗法,以加强体内新陈代谢的速度,去消耗体内的脂肪,那么减肥停滞期很快就会冲过去。