患有高血压,冠心病,慢性肝炎或消化道溃疡等慢性疾病的人群,因工作原因要熬夜的话应该注意:
1.熬夜时间不宜太长,以不超过23点为宜,因为过于劳累,睡眠不足,容易导致疾病加重,尤其是心血管疾病容易在夜间发作,这类人群熬夜的时候要备好急救药物,如果发现有不适,立刻停止工作,及时服药。
2.严格控制情绪,在工作或学习期间,有时候难免感到情绪烦躁,情绪过于激动易怒,往往是引起疾病发作的诱因,因此当熬夜时出现急躁,烦恼,兴奋等情绪波动时,要及时停下手上的工作,休息一下,听听音乐闭目养神,使情绪稳定下来。
3.这类人群的饮食要注意清淡,多吃新鲜蔬菜和豆制品,而且注意不要吃的太饱。
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