虽然准妈妈在孕期不能大量运动,但一些运动量和强度适量的活动还是可以的,为了帮助消化,准妈妈最好在饭后到户外散步半小时,当然不能走得太快,也不能走得太远,最好能在小区周围有座椅的广场散步,这样走累了可以随时坐下休息。
如果因为特殊情况不能出门,可以在家里来回踱步或做瑜伽,打开窗户、放点音乐,也可以达到放松心情、促进消化的目的。
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