奇亚籽直接吞还是嚼碎

可以直接吞也可以嚼碎了吃。

奇亚籽并不大，长度在1.8mm左右，和日常吃的芝麻差不多大小，吃完后不会对肠胃造成很大的负担。

同时，奇亚籽的质地非常滑腻，在咀嚼过程中很难嚼碎。

如果量不是很大，嚼着吃是可以的。

但如果奇亚籽的量有点大，因为有点硬，建议吃之前先用水泡一下，泡好后再吃。