奇亚籽能代餐吗？

可以代餐，但是要搭配其他的食物一起。

因为奇亚籽质地坚硬，营养不均衡。

长期食用会造成营养不良。

一次不能吃太多，过量食用会增加肠胃的负担，还会在肠内吸水膨胀，容易出现腹痛、胀痛等不适，影响身体健康。