真的。
成年人每天需要 7-8 小时的睡眠,如果你没有得到足够的睡眠,你的身体会刺激肾上腺分泌肾上腺素,一种压力荷尔蒙。久而久之,我们的肾上腺就会进入疲劳状态,肚子上的脂肪就会开始堆积,很难减掉。要想减肥顺利,睡眠可以防止压力荷尔蒙的分泌。另外,如果睡眠不足,增加食欲的荷尔蒙会分泌得更快,抑制食欲的荷尔蒙就会减少,导致我们的胃口比平时大,吃得比平时多。
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