睡不够会导致胃口变大真的假的

真的。

成年人每天需要 7-8 小时的睡眠，如果你没有得到足够的睡眠，你的身体会刺激肾上腺分泌肾上腺素，一种压力荷尔蒙。久而久之，我们的肾上腺就会进入疲劳状态，肚子上的脂肪就会开始堆积，很难减掉。要想减肥顺利，睡眠可以防止压力荷尔蒙的分泌。另外，如果睡眠不足，增加食欲的荷尔蒙会分泌得更快，抑制食欲的荷尔蒙就会减少，导致我们的胃口比平时大，吃得比平时多。