坚持收腹走路有什么效果

1. 减肥、减脂、经常做腹式呼吸的人，会减少腹部脂肪，增加腹肌。 而锻炼腹肌是一个非常有效的消耗热量的过程，所以有一定的减重和减脂作用。

2. 通过吸腹走路可以充分伸展背部，纠正驼背、弯腰等不良姿势。

3. 吸腹走路可以减轻颈椎和腰椎间盘的压力和劳损，可以充分放松颈部和肩部。

4. 吸腹走路也是锻炼平衡的一种锻炼方式和方法。