正常走路要不要收紧核心

平常走路不需要收紧核心。

核心收紧的定义：

“核心”被定义为我们身体的躯干部分，肩关节以下和髋关节以上的区域，包括骨盆。 收紧是指腹部前后围绕身体的重要肌肉群，负责维持整个脊柱的稳定。

有两种形式的核心收紧，一种类型称为绷紧型，顾名思义，它将腹部周围的所有肌肉保持在高水平。 另一种称为动态稳定，通过神经肌肉系统和肌筋膜的张力，通过像绳子一样拉伸我们的躯干来传递力量并稳定脊柱。