刘畊宏健身操跳完拉伸5-10分钟即可,具体的要因人而异,之所以拉伸因为健身完做拉伸运动,第二天起床手脚全身不会酸痛,本人亲身经历,就比如我每次去跑完步都要做拉伸运动,手脚就不会酸痛,但是,有时候比较懒跑完步没有做拉伸运动第二天起床手脚会酸痛,所以还是做一下拉伸运动好。
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