做无效运动,并且身上会发错力,导致第二天腰酸背痛。
很多姐妹应该有感受,不管是我们做练背动作,还是练腹等,博主一般都会提醒一定要收紧核心。但是!!我们通常以为收紧核心就是吸肚子!!然后又是一整咔咔练,练得又是腰酸又是斜方肌酸痛!总之就是,需要练的地方没感觉,不需要练的地方痛得怀疑人生!
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