跟刘畊宏有瘦的,毕竟小红书上面的案例那么多。
不过由于此套健身操的动作涉及髋、膝关节的屈伸及旋转,并不建议患有膝关节疼痛、髋关节发育欠佳、髋关节撞击、髋关节有弹响和疼痛、腰背部有损伤等人群练习,特别是对于零运动基础的人,做这种高强度训练容易动作变形,不仅让训练效果大打折扣,更会造成运动损伤。
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