刘畊宏健身操是不是剧烈运动

刘畊宏健身操不是剧烈运动，刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，虽然能起到一定的减肥瘦身的作用，但跟跳时需要对自身运动能力进行评估，在力所能及的范围内练习。

在90分钟的" 暴汗燃脂”过程中，刘畊宏会反复讲解每个动作的要领，提示动作的标准性， 并且分解每个动作所训练的部位，可谓是干货满满。