材料:大枣50克,莲子50克,粳米100克。
做法:将大枣洗净去核、莲子洗净,然后将所有的材料一起放入砂锅中加水3~5碗,用武火煮沸后再用文火煮至粥成即可。可以根据个人口味加入盐调味。
功效:能够帮助补脾养胃,养心安神。如果是睡眠质量不好的人还可以使用小米煮粥。
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