黄色水果
黄色水果常见的有芒果,柑橘,黄杏,木瓜等,这些水果的胡萝卜素和番茄红素含量比较高,具有极好的康氧化性,经常食用有很好的养胃功效。
红色水果
黑加仑,葡萄,草莓,树莓,樱桃,提子这类水果都属红色水果,这些水果中含有大量的花青素,这些都是功能极好的抗氧化剂,能够有效清除人体自由基,起到延缓衰老和防癌功效,同时也能增强人体抵抗力,保护肠胃健康,还可以美容养颜。
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