酸奶可以为身体补充蛋白质,钙以及水分,再加上一些高纤饼干就可以组成一天中小小的一次加餐,为身体补充能量,运动量大的人最好采取少食多餐的饮食原则,这样可以减轻他们的肠胃负担,能及时为身体补充各种耗费的营养。
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