早上空腹适当吃点红枣能增加饱腹感,起到健脾促消化的作用,特别是饭前半小时吃5-6颗红枣比较好,而且每天吃一定量的红枣,即可满足人体一天的维生素C的供应。
但需要注意的是,红枣一次不宜多吃,多吃反而容易造成消化不良。
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