核桃一次吃多少适量

核桃一次食用最好不要超过45克，也就差不多一天不要超过8颗最好，对于油脂摄入普遍较多的人来说，每天吃四到五个核桃为最好，如果是吃的多的话，就要注意减少其他油脂的摄入。