1. 喝降火茶,绿茶,凉茶,菊花茶,金银花茶等清茶都有解渴下火的作用,吃火锅后可以饮用一杯下火茶,避免火气扩散。
2. 多吃些水果蔬菜,以偏寒性的有降火润喉作用的食物为最佳,除此之外,吃一些降火清热药物也是很有必要的,夏桑菊,穿心莲等中成下火药是不错的选择。
3. 上火期间不宜再吃辛辣上火食物,避免加重火气散发,生活要规律,补充维生素B族元素,避免上火引起口唇长泡溃疡。
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