冬天非常寒冷,女性可以适当的吃些高热量,高蛋白,高维生素食品,多补充碳水化合物,蛋白质,比如鸡蛋,牛奶,肉类等。
需要注意的是,有脾胃虚弱症状的人群想吃一些凉性的食物,但是又担心胃不舒服的话,可以搭配一些性温或性热的食物一起食用,比如吃鸭肉,就可以在烹饪的时候加一点姜或是当归;冬天多吃一点蛋白质高的食物,能够适当增加脂肪,达到御寒的目的。
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