当归红枣粥调经缓解便秘
材料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。
做法：将当归用温水浸泡片刻后加两百克水煎煮成浓汁，去渣后将当归汁和粳米，红枣，白糖一起加适量清水煮粥，每天早晚服用一次，十天为一疗程。
功效：补血调经，活血止痛，润肠通便;适宜于改善气血不足，月经不调，闭经痛经，血虚头痛头晕，便秘等症。
红枣木耳汤祛斑养颜
材料：红枣10克，黑木耳15克，白糖适量
做法：将红枣洗干净，用清水浸泡两小时后，剔去枣核备用;黑木耳用清水泡发后洗干净，和红枣一起放入锅中 ，加适量清水和冰糖一起蒸大概一小时即可，每天早餐，晚餐后各服一次。
功效：红枣木耳汤适宜于因血虚导致面色苍白，心慌心凉，贫血人群食用，身体健康的人群食用也可以起到养血强身的作用，经常服用能够祛斑美颜，补虚养血。
红枣膏补脾安神
材料：鲜红枣1000克，蜂蜜五百克
做法：将红枣洗净后剔去枣核，将枣肉捣成泥，加适量水用小火煎煮片刻后，滤渣取汁，加入蜂蜜，熬煮成枣膏后装入玻璃瓶内密封保存，每次取十五毫升服用，每天两次，连续服完即可。
功效：红枣膏具有补脾，养血，安神的极好功效，适合睡眠质量不好，经常失眠的人群食用。
红枣菊花粥清肝明目
材料：红枣50克，菊花15克，粳米100克，红糖适量。
做法：将所有食材洗净后放入锅中，加适量清水熬粥，待粥熬制浓稠时，加入适量红糖调味食用。
功效：红枣菊花粥有健脾补血，清肝明目的功效，长期食用还能改善肤色，使面色变得红润， 同时还能提高人体免疫力，起到保健防病的作用。
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