碳水化合物的食物热量较高且进食后不会出现胃撑等不适,人瘦想要增肥的人不妨多进食。
富含碳水化合物的食物有:稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖等等。
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