牛奶一天分几次喝好

牛奶在不同的时机喝会带来不同的效果。

比如早上喝一杯牛奶能够帮助帮助补充营养，增强身体活力，但是要避免空腹饮用。

下午喝牛奶能够帮助缓解下午身体的疲劳感，帮助恢复精力。

晚上喝一杯牛奶能够帮助促进睡眠。