少喝含糖饮料

现在市面上大多的饮料都含有大量糖分，如果多喝，必然会导致人体血糖水平不稳，往往会让人越吃越多，越吃越想吃。

因此不妨多喝点绿茶或者矿泉水，少喝点含糖饮料。