补气益血的食物

上环后月经过多或延长是很常见的一个副作用之一，经血过多会导致女性气血的亏损，这时候我们就应该多吃补气益血的食物了。

常见的有：阿胶，红枣，黑朩耳，当归，乌鸡等。

阿胶蜜枣炖鸡

上环后出血是在所难免的事，这时候我们就应该多从外界食物中吃一些补充血气的东西。

材料：阿胶25克、乌鸡一只、绍酒一汤匙、姜一块、盐适量。

做法：1.将乌鸡阿胶洗净，切成小块，姜切片。

2.炖盅里放入切好的乌鸡，再把姜片一同放入，倒入适量清水。

3.低火40分钟后将阿胶放入，倒入绍酒。

4.低火20分钟后加入少许盐，用汤匙将其搅匀即可。