1.胡萝卜和黄瓜中都含有维生素C分解酶,不应该和维生素C含量高的食物一起食用,会降低营养价值。
2.胡萝卜素需要一定的油脂才能被吸收,但烹饪时放入过多的油脂,会导致胡萝卜素溶解在油中,而碗中剩余油脂大部分不被食用,会造成胡萝卜素的浪费。可以烹饪时少放油脂,靠肠胃中的油脂吸收胡萝卜素。
3.炒、炖等方式处理的胡萝卜素损失较多,可以用蒸的方式处理胡萝卜,这样胡萝卜素保存较完整。
4.黄瓜不与花生米一起食用,黄瓜性寒,食用会导致脾胃寒凉,而花生米中的油脂含量很高,一起食用会加重肠胃的不适,甚至会导致腹泻。
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