降三高改调料

1、魔法盐

现代生活方式提倡低盐，每天的摄入量控制在 6g，能减少由食盐过多引发的高血压、哮喘、骨质疏松等疾病。魔法盐，主要是在减少含盐量的同时，保持菜肴的口感。

制作：将7g干虾米、3g干香菇，用搅碎机打碎与50g食盐充分搅拌

食用技巧：食盐，最好在菜快出锅时加，不仅食物的味道好，还能达到少盐多咸味的效果，可以有效防止高血压。

花椒也能使血管扩张，起到降低血压的作用

2、巧用调料

厨房中有很多调料含有盐，如：酱油、调味汁等使用喷壶调料罐，可以减少用量，且喷洒均匀。

食醋，对人体有诸多益处，有助于提高菜肴的鲜香味，适应少盐食物，减少食物中维生素C的流失，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。