起床喝杯温开水

早上第一杯水显得特别重要，它可以帮助肠道蠕动，助排泄。

身体经过一夜的睡眠，肠胃道的蠕动会变慢，起床后，喝水就是「唤醒」肠胃道很好的方法。

当水进入胃部时，会引起「胃大肠反射」，胃一开始动，肠子也会跟着蠕动，就能将前一天的毒素与废物排光光。