多吃蔬果帮助身体抗氧化

饮食上，可选择低油烹调料理取代油炸等高油烹调料理，像是水煮鸡肉取代炸鸡，凉拌豆腐取代油豆腐等，让炎热夏天更容易下口；平时也应多补充蔬果，掌握彩虹蔬果579关键，孩童、成年女性及男性每天需摄取5、7、9份蔬果，补充身体所需营养，就能对抗氧化带来的伤害。