钙镁稳定情绪

钙、镁具有稳定情绪的效果，当压力来临，导致焦虑及恐惧时，钙、镁就能发挥性能，豆浆、小鱼乾、麦片、芝麻糊、生奶、腰果、咖啡、秋葵、红豆汤都是钙、镁食物。