多喝水可以帮助身体有效排出消化系统中的毒素,增强新陈代谢。喝热水会唤醒体温控制系统,当身体开始补偿水的温度,人体内部温度会下降,以激活你的代谢机能。
另外,多喝水有助于减肥,这在部分程度上是因为喝水能增加饱腹感。从喝凉水改喝热水能促进体重减轻。每餐之前喝500毫升热水能将代谢率提高30%,而且这种效应能持续30-40分钟。
喝水能让你的嘴不吃东西但得到满足感。水并没有魅力,其他零热量的食品,如健康饮料也是一个很好的选择。
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