经期吃什么食物比较好

前期

女性在月经前期常常会出现气郁烦闷、脾气易燥的情况，吃什么也没啥胃口，所以这时候要吃一些开胃、易消化、解郁的食物。比如：枣、面条、薏米粥、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、大蒜、高梁食物。

中期

月经中期女性在排出经血的同时，也会使体内的营养流失掉一部分，所以应该多吃一些蛋白质类、蔬菜类的食物，比如鸡蛋、豆腐、黄豆、核桃、腰果、干豆、豌豆等等食物。

后期

月经后期经血基本上已经排出了，应该要多吃一些补血的食物。比如菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干、红糖水、红豆等食物。