如何吃红豆薏米粉不上火

1. 控制糖分的使用量，一日的糖分摄入量控制在50克以下，对于无糖的红豆薏米一次放一小勺，有甜的红豆薏米粉就不额外放糖了。

2. 薏米不炒的过干，一般炒制薏米有香，微微发黄就可以了。

3. 不吃太过燥热的食物，避免出现旺火旺盛的情况。