每天不少于6餐

每天至少吃6餐，9点、11点、13点、15点、18点、睡觉前各一餐，9、13、18点的正餐正常吃，加餐主要以易消化的碳水化合物为主，白面包、馒头、车仔面、包子、火龙果或苹果，睡觉前的那一顿加大蛋白质的摄入。