饮食以时最助养生

辰时气血流入胃经，此时吃温暖的早餐可以促进中焦气血的升发，有利于整天都有好的精神气力。

未时气血流入小肠经，此时吃一顿丰盛的午餐可以让小肠充分吸收食物中所蕴含的精微，有利于保持气血健旺充足。

晚上阳气开始收敛，阴长而阳弱，睡前吃些粗茶淡饭即可。